Tidur merupakan kebutuhan vital untuk tubuh kita. Kekurangan tidur ataupun mendapatkan tidur yang tidak berkualitas akan membuat kesehatan tubuh kita terganggu. Seseoarang yang kurang tidur akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung yang merupakan penyakit pembunuh nomer 1 didunia.
Insomnia adalah gangguan susah tidur malam. Seseorang yang mengalami insomnia akan memilik siklus tidur yang tidak beraturan. Karena insomnia ini lah, banyak orang lebih rentan terhadap serangan penyakit.
Pecegahan insomnia dan stress yaitu dengan kurangi kafein, banyak berolahraga, jangan makan malam menjelang tidur, kurangi pemakaian elektronik ketika malam hari ( kamar ) dan makan-makanan sehat alami, ini salah satu tips minuman yg dapat mengurangi INSOMNIA dan STRES bisa langsung di coba kakak2 di rumah dan mudah untuk membuatnya.
